الموضوع اليوم هو الإهتمام بالساقين والقدمين، حيث أننا نعتني بالوجه
واليدين ونهمل كثيرا القدمين اللذين يتحملان ثقل جمسنا ويصابان بالتعب والإجهاد والتورم، خصوصا عندما ننشغل بأشغال البيت التي لا تنتهي 
وإليك أهدي هذه النصائح البسيطة، وأتمنى أن تنال إعجابك
:أزيلي الشعر الزائد:
عليك إزالة الشعر عن الساقين فور ظهوره وذلك بالاستعانة بالآلة الكهربائية لأنها كفيلة بإزالة أقصر الشعر. ولا تنسي أن ترطّبي جلدك فور إزالة الشعر، لأنه في هذه المرحلة يكون مستعداً أكثر من أي وقت آخر لامتصاص الكريم. وينصح باختيار الكريمات التي تعتمد في تركيبتها على أسيد الفاكهة أو الزيوت المرطبة.
ابتعدي عن التعرض لأشعة الشمس أو الوقوف طويلا
وعادة ما تتعرّض الساقان إلى عدد من المشاكل في الأوردة والشرايين وفي الدورة الدموية واللمفاوية، وإلى الانتفاخ في القدمين بالإضافة إلى بروز الأوعية الدموية المؤلمة تحت سطح الجلد... لذلك عليك الابتعاد عن الوقوف طويلاً خلال النهار وعدم التعرّض المكثّف لأشعة الشمس أو لأي مصدر حراري شديد تجنّباً لهذه المشاكل.
عليك بالرياضة :
مارسي رياضة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية
فإنها مفيدة جداً لتفعيل الدورة الدموية، وإكساب العضلات شكلا متناسقا. حتى لا تتعرض ساقاك للترهل والارتخاء
مارسي الرياضة الخاصة المسؤولة عن شكل الساقين المتناسق، حتى لا تتعرضا للترهل أو الارتخاء العضلي. ومن هذه التمارين المشي السريع في الهواء الطلق والسباحة
ومعظم التمارين المائية، بالإضافة إلى تمارين الحديد
والأوزان الخفيفة 
(ليس لتأخذي جائزة) هههههههههههه.لا تفرطي من استعمال الأحذية ذات الكعوب العالية
عليك انتعال الأحذية ذات الكعوب العالية بحذر وفي المناسبات فقط، فعلى الرغم من أنها تجعل الساقين أكثر نحافة وطولاً، لكنها تؤدي إلى أوجاع فيهما وإلى آلام في الظهر، لذا حاولي لبس الأحذية ذات الطول المتوسط والمريحة في آن واحد، وخصصي الكعوب العالية للمناسبات فقط.
لا بأس من الماء الفاتر لإراحتهما
إن نقع القدمين يومياً بعد غسلهما جيداً بالماء الفاتر المضاف إليه الأملاح الخشنة المفيدة لراحتهما ضروري جداً لتخليصهما من تعب النهار. كما أن إكليل الجبل له مفعول فوري في إراحتهما، وإليك الطريقة: اغلي حفنة إكليل الجبل في كمية من الماء حسب الرغبة ثم اتركيه حتى ينقع ثم ضعي رجليك في الماء ثم أضيفي شيئا فشيئا الماء الساخن حتى تتحمله بشرتك، وقومي بعمل ماساج خفيف لقدميك فهذه الطريقة أنا جربتها وأداوم عليها خاصة في فصل الشتاء حيث أعاني من برودة شديدة في أصابع الرجلين مما يجعلها تنتفخ.
احذري الفطريات واهتراء الجلد
انتبهي! إذا وجدت أن قدميك معرّضتان للتشقق في منطقة ما بين الأصابع، فقد يتسبّب ذلك في انتشار الفطريات واهتراء للجلد فيهما. ويكمن العلاج في استعمال الأدوية المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تكون إما على شكل كريم أو بودرة، ويكون مفعولها مزدوجاً إذ تمنع انتشار الرائحة الكريهة التي تسبّبها الفطريات.
نشطي الدورة الدموية في منطقة القدمين
نشّطي الدورة الدموية في منطقة القدمين بواسطة تمسيد الأصابع بعد نقعهما، وبإجراء حركات دائرية تحت منطقة الكاحل. وقومي بوضع كرة التنس تحت قدميك ثم قومي بحركات ذهاب ومجيء (كأنك تلعبين ههههههه) فهي حركات تريح الجسم وأنا جربتها وهي فعالة في تنشيط الدورة الدموية.
حافظي على نعومتهما
حافظي على نعومة قدميك بإزالة الجلد الميت، لكن حاذري من إستعمال الشفرة أو اعتماد الحركات العنيفة أثناء الحف بحجر الخفاف أو بالمبرد الحديدي، لأن لهذه الطريقة مفعول عكسي إذ تساعد على نمو الجلد بسرعة. وننصحك باستعمال كريمات خاصة بإزالة الجلد الميت أو بالمبرد الخشبي العريض الذي يزيل الجلد الميت بلطف، ثم ترطيبهما بكريم مناسب غني ولبس جوارب قطنية حتى تتشربه القدمين. وأهم ما في الأمر المواظبة بشكل أسبوعي على هذه الطريقة منعاً لتراكم الجلد الميت في منطقة القدمين لأنها تشوّه مظهرهما.
قاومي الرائحة غير المستحبة في قدميك
إذا كنت تعانين من رائحة غير مستحبة في قدميك فعليك اختيار واحد من المستحضرات الخاصة بإزالة الرائحة التي تكون إما على شكل بخاخ أو بودرة ويرش منها أيضاً داخل الحذاء. جربي أن تنقعي أظافر قدميك في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق ثم امسـحيـها بعـصير الحـامض وادعكيها بكريم خاص، فيصبح مظهرها نظيفاً.
حافظي على مستوى متوسط لطول أظافر قدميك
قصي أظافر قدميك على شكل مربع لأن الشكل المستدير يجعلها تنغرز في اللحم عندما تنمو فتسبب ألما فظيعا وتجعل المكان يلتهب ويتقيح. أما أفضل مستوى طول فهو المتوسط.
لا بأس من استعمال أدوات التلميع
إستعملي أدوات تلميع وصقل الأظافر، وذلك بواسطة تمريرها عدة مرات فوق الظفر وباتجاه واحد، الأمر الذي يكسبه صحة ولمعاناً. وإذا لم يكن لديك وقت كافي لتغيير طلاء أظافر قدميك بشكل مستمر، إعتمدي الطلاء الشفاف واللماع لأنه يعطي الظفر مظهراً طبيعياً وجذاباً.
إلى اللقاء عزيزاتي الفاضلات
