r1ksa
•
في حلين
الاول انك تكسرين الدايت يوم بس ما انصحك لانك ما نزلتي الا كيلوين !! و الكسر مناسب لما تنزلين فوق السبعه كيلو
الحل الثاني وهو نفسيا صعب لكنه افضل من الاول انك تستمرين عالرجيم ما تغيرينه ولا تكسرينه ولا شي و تستمرين لحد ما ينهار دفاع الجسم عن الشحوم و يتركها تروح ..
مين اعند انتي والا جسمك.؟
الرجيم ممتاز بصراحه وانا مرتاحه عليه
ملاحظات مهمه للرجيم
سكر الدايت مسموح
يجب ويجب واشدد على يجب شرب الماء بكميات كبيره ((لترين وفوق))
لا تغيرين بالرجيم ولا تاكلين اي دهون وسويه بحذافيره .. اللهم انا بدلت العشا باربع حبات جبن كيري عشان ما اتقرف من البيض
والموضوع ماشي معي زي الحلاوه
كميات الاكل لا تزيدينها ((اكلت مره صدرين دجاج وندمت من كثر ما انغثيت من الشبع و وزني وقف مو راضي ينزل!!))
لو قدرتي تتركين البيبسي الدايت يكون افضل لان هالرجيم يشيل البطن و لو تركتي البيبسي بتشوفين بطنك انمسح مسح
وبس .. عادي انك تنزلين كيلوين خلال 6 ايام لان الاجسام تختلف
الاول انك تكسرين الدايت يوم بس ما انصحك لانك ما نزلتي الا كيلوين !! و الكسر مناسب لما تنزلين فوق السبعه كيلو
الحل الثاني وهو نفسيا صعب لكنه افضل من الاول انك تستمرين عالرجيم ما تغيرينه ولا تكسرينه ولا شي و تستمرين لحد ما ينهار دفاع الجسم عن الشحوم و يتركها تروح ..
مين اعند انتي والا جسمك.؟
الرجيم ممتاز بصراحه وانا مرتاحه عليه
ملاحظات مهمه للرجيم
سكر الدايت مسموح
يجب ويجب واشدد على يجب شرب الماء بكميات كبيره ((لترين وفوق))
لا تغيرين بالرجيم ولا تاكلين اي دهون وسويه بحذافيره .. اللهم انا بدلت العشا باربع حبات جبن كيري عشان ما اتقرف من البيض
والموضوع ماشي معي زي الحلاوه
كميات الاكل لا تزيدينها ((اكلت مره صدرين دجاج وندمت من كثر ما انغثيت من الشبع و وزني وقف مو راضي ينزل!!))
لو قدرتي تتركين البيبسي الدايت يكون افضل لان هالرجيم يشيل البطن و لو تركتي البيبسي بتشوفين بطنك انمسح مسح
وبس .. عادي انك تنزلين كيلوين خلال 6 ايام لان الاجسام تختلف
يا قلبي اللي ناسب غيرك يمكن ما يناسبك خلي دكتورة المنتدى هنادي تحط لك نظام خاص فيكي وامشي عليهيا قلبي اللي ناسب غيرك يمكن ما يناسبك خلي دكتورة المنتدى هنادي تحط لك نظام خاص فيكي وامشي عليه
يعطيك العافية ياقمر يمكن ماناسبني
المصيبة ماعرف فصيلة دمي شفتي مشكلة
المصيبة ماعرف فصيلة دمي شفتي مشكلة
الصفحة الأخيرة
انا احب ريجيم غلا الاشواق الله يجزاها الف خير لاني دائما اعاني من ثبات الوزن وماينزل وزني الا عليه وعلى العموم الاجسام تختلف اللي يناسبني يمكن مايناسب غيري .