خذيها مع التمره في الصباح على حليب دافي او قشر قهو اهم شي شي دافي
وانتبهي تكثري منها مو كويس كثرتها
يعني حطي ملعقه صغيره مع تمر معجون وقسميها لك

اختي الرشاد بالثلاث الايام الاولى حطيه مع التمر والسمن البري

والثلاث الايام الاخيره الهميه واشربي وراه مويه ع فكره لاتكثري بس نص ملعقه صغيره

اذا اكلتيه لحاله بالايام الاولى ينشف الدوره

ونصيحه اخت تحب لك الخير جربي خلطه الرويس تنزل لك الدوره زين وتزيل الام الظهر

وهي حلتيته جديده زينه مع حبه سوداء مطحونه مع زيت مقري فيه اخلطيه وخليها منقوعه لحد ماتجيك الدوره

وادهني فيها بطنك وصدرك وظهرك وارحاامك باذن الله ماراح تشتكين من شئ

اييه صح نسيت القرفه اشربيها الايام الاولى من الدوره

ماابي الادعوواتك ان الله يرزقني الذريه الصالحه ويعوضني بااجهااضي

من بداية الدورة
تمر مع سمن بلدي مع رشاد
في آخر الدورة
حبة سوداء مطحونة +فلفل أسود مطحون +رشاد غير مطحون
سف (لهوم ) الصباح ملعقة كبيرة وبالعصر بعد مع حليب دافئ

ربي يسعدكم كلكم غند الدنياملهمه الشعراءوكل الاخوات