قآومي الأكل بكل مآتقدري
وسويلك ترمس أعشآب يسد الشهيه?
صومي ثلآث أيآم و إفطري على 7 تمرآت ومويه? عشآن المعده? تصغر

الله يوفقك وينحفك من غير شر :26:

حبيبتي مشكلتك الاكل ... كُلي وخذي راحتك بس لاتاكلين وجبات مشبعة بالسكريات والدهون والنشوياات لا....... اعتمدي بأكلك على الخضار والفواكة وبالذات السنااك خليه تفاحة او كيوي وصدقيني التفاح مشبع وبكذا ماراح تكسبي وزن وتسدي جوعك..

ان شاء الله اسوي الي قلتو عنه يعطيكم العافيه يارب ويخليكم

ررررررررفع