جعل كل وحده تساعدني تدخخل الجنه *يأست من الحياه* .

ررفع

وربي مثلي
كل مانروح عند أحد قالو لي انتي أكيد الكبيرة
أختي وزنها مثالي ؤانا ؤزني زايد تقريبا 25 كيلو فررررق بينا وبقوة
بس أنصح برجيم اللقيمات كل أسبوع كيلوين يعني بشهر 8 كيلو

حبيبتي انتي في احلى سن
عيشي حياتك
و حبي نفسسسسك
حبيها بقووووووه
و اذا حبيتي نفسك بتهتمين فيها
و بعدها بتنحل مشكلتك
لانه انتي هذا اللي ناقصك الاهتمام بسسس
شووووية اهتمام خصصيه لنفسك
خلي لك جدول للاهتمام بشرك و بشرتك
و جسمك اعملي تخفييييف بسسسس
لا تقضين على نفسك بالرجيمات و انتي توك صغيره
لانه بعدين بيتعود جسمك على الرجيمات و ما عاد يتقبلها
انتي خلي اكلك صحي و خففي بس
و ان شاء الله تطلعين قمر

بس لا تنسي حبي نفسك

قريت الريجيم ذا ، وقلت بسويه بس بسالكم شرايكم اسويه ولا استخدم حبوب تخسيس ؟ و ايش احسن حبوب لان استخدمت حبوب الخل ومانفعوني بالعكس زاد وزني :icon33:


سلام غاليات صراحه انا من اسبوعين
سويت رجيم وصرراحه لقيته بغير منتديات الكويتيات
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويه وسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80 والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60
بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
وبسس ،

اليوم شفت الصباح ريجيم شكله سهل وباذن الله بيفيدك هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892096
استخيري وشوفي اللي يناسبك وابدأي فيه
نصيحتي لك لا تعملي ريجيم اكله قليل وبيعمل نزول سريع بالوزن لانه اللي بيروح بسرعة بيرجع بسرعة
الريجيم اللي بينزل وزنك ببطأ افضل لانه باذن الله الوزن اللي بتخسريه رح تخسريه نهائي
وعودي نفسك على الحركة بعمرك ماشاء الله حرق الدهون اسرع