يااارب يسمناا على خيير

معاكم في الموضوع انا استخدم حليب انشوز وفيتامينات من الدكتور وللحين مازاد وزني بس بصبر يالله وين العصاقيل

رفع

بنااات ودنا نسوي قرووب بس كيف

وأنا معكم ..
بس ياليت نتبع نظام السعرات أفضل من الأشياء الثانيه لأني أكتشفت أن أشياء بين يدينا أعلى سعرات من الخلطات والحلبه اللي نستخدمها ..
يعني ننزل جدول ونمشي عليه كلنا ويكون منوع عشان يناسب الكل ..
مع فواتح شهيه عشان تساعدنا على الأكل ..
واللي تبي تعرف شي عن السعرات تشوف موضوع ( منو ) مره حلو ومفيييييد ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2664123