ايه تمارين السباحه هي افضل تمارين لشد البطن و ازالة الكرش
كثير مايقدرون يسوونها لعدم توفر المسابح في منازلهم
لكن الله يخلي الانديه الرياضيه تبع السباحه ماتقصر
فيه بنات من اهلي نحيفات بس عيب جسمهم الكرش و اشتركو في نوادي سباحه
لمدة سنه واللحين اجمل من اجسامهم مافيه
الله يعطيك كل الصحه والعافيه ويحقق لك ماتتمنين

هلا فيك ..
بتنحفين .. لكن انسي تنحفين دون رياضة !
جسمك يحتاج مجهود عضلي جبار حسب بنيتك ..
جربي تمارين معينة تناسبك .. فيه تمارين تخليك تخسرين وزن بطريقة عجيبه .. لكن اهم شي تهتمي باكلك بدون حرمان !
الحرمان جريمة.. كلي اللي تحبين واكثري من الماء ..
رياضة .. رياضة .. رياضة

مش حـ تندمي ..

مُوفقة

شاي اخضر بسكر والله شكل عندك خبره ماشاءالله ممكن تفيدينا إِيش التمارين وأي معلومات او شي ينحف لو تكرمتي