up

up

اختي ياليت تقولين لنا

كم كان وزنك

وكم نزلتي
الله يسعدك انتظر ردك

شوفي حبيبتي نزلت اربعه كيلو في عشره ايام فقط وكنت اكل الي ابغا بس تكون نص الكميه وممنوع الاكل بين الوجبات والله اني نزلت والرياضه كنت امشي ربع ساعه والدرجه ربع ساعه وممكن ازيد المده على حسب نشاطي ولخلطه اشرب قبل الغدا كاس وبعده بفتره كاس وقبل العشاء وبعده بفتره كاس والخلطه سحر لكن ابغى احد يفيديني لها اضرار والا امنه

للرفع