امممممم
تـ ج ـاربي كثيره :D
لكن بدون ريجيم لايمكن اتحرك وانقص لو كيلو بس بمساعدتها مع الريجيم الحمدلله مشي الحال
اول مااصحي
امشي لمدة ثلث ساعه
افطر واشرب خل تفاح وهذا ضروري بعد كل وجبه وبعدها اسوي شاي اخضر واشربه
هذه تشيل الدهون و التكتلات الجانبيه والبطن هذا الي لاحظته :dozey:
واذا بدون ريجيم الحمدلله يحافظ على ثبات وزني وحتى لو حب يزيد يزيد بالجرامات
الكمون احطه حب مع سلطاتي ويخلي طعمها يمي يمي
امممم
شاي كلوب ريجيم و الضيافه
تتعب وتسهل لكن ماتنقص الوزن
يعني لو خربطتي يوم اشربيه قبل ماتنامي تستفيدي منه وينظف بطنك
عصير الأناناس حااااااارق بشكل فضيع
اشربيه قبل ماتنامي بدل العشاء وشوفي النتايج
وانا كنت اسوي عصير ادتني هو اخصائية التغذيه
عصير اناناس وحبه جريب فروت وحبة ليمونه على الريق وبعدها امشي
حلو لكن الله يعينك على الطعم:icon32:
وقبل ماتنامي امشي كمان ثلث ساعه واكثر
وخلي اخر شي تشربيه ياخل تفاح او شاي اخضر
وعقبال ماشوفكم بأحلا وزن :icon28:
والله يا اختي انا سالت طبيبي عن موضوع الليمون مع الماء الدافى علي الريق حذرني من شربه علي الريق لانه بيعمل قرح في المعدة اللهم ما عافينا وكذلك الخل مثله وقالي لو ضروري نضع عليه معلقة عسل نحل
الصفحة الأخيرة
وشربت لبان مر منقوع فى ماء اشربه على الريق
وشربت شاى الضيافه كل هذا فى سبيل الرشاقه والرشاقه ماتبينا بريه منا وش السواة ولاسوت ولاشى