عايزة بنتين معايا فوق ال 100 كيلو - نسوي ريجيم سوا و نلتزم ونشجع بعض :(((

CryinG_Blue_EyEs :

بنات هضع لكم بعض الريجيمات ودعونا نختار منهم واحد نتفق عليه و كل اسبوع نختار واحد و هكذا طبعا الريجيمات منقولة من المنتدي بس للاسف لا اتذكر اسمها اصحابها الاول على الأقل 6 كيلو بألأسبوع بدون ان تتحركى مابالك اذا عملتى رياضة ---- عندى نظام رجيم كان اعطاة لى الدكتور عندما كنت اتابع معاة ولم اكن اعمل اي رياضة وكنت انزل ما بين ال6 : 5 كيلو بالأسبوع ما بالكم اذا عملتم رياضة الثاني احدي الاخوات نزلت هالموضوع و كان نسبة نزول الوزن من 150 و اصبح 70 كيلو ماشاء الله عقبالنا و الفال لنا يارب الريجيم الثالث هوا عبارة عن 3 ايام و ممكن باقي الاربع ايام نسويهم سوائل او ريجيم الصنف الواحد في اليوم

بنات هضع لكم بعض الريجيمات ودعونا نختار منهم واحد نتفق عليه و كل اسبوع نختار واحد و هكذا طبعا...