الله يجزاك خير جاء بوقته

يجزاك الجنة اختي بارك الله فيك

راااائع الموضوع
ولاننسى شرب الماء بكمية كثيرة والمشي جدا رائع مشكوووورة حبيبتي
لااله الاالله محمد رسول الله

جزاك الله خير

ماقصرتي

بس لدي ملاحظة بسيطة اذا سمحتي لي
تدليك العامود الفقري خطر قد يسبب الشلل الرباعي
فلابد من الابتعاد عن الفقرات

ويكون التدليك للظهر

الف شكر

انتي افدتي الكثير من الاخوات