لون المانجا :

حبيبتي ترى اللي يقولك الخلطة الفلانيّة أو الكريم الفلاني ينحفك يبي يضحك عليكي أو يتاجر على حسك مالك إلا الإرادة والنتظيم الغذائي أقولك على نصايح وتجارب خاصة فيّا أول شي إستغلي فترة الحمل في تنظيم غذائك لان الأكلات اللي تزود الوزن ماهي مفيدة بالعكس يمكن تضرك لا قدر الله يصير كثري من الخضار والفواكه والزبادي أقولك على حركة يوم ما تروحي السوبر ماركت خذي كم كيس من اكياس الخضار المشكلة واختاري الخضار اللي فيها أشكال كثيرة وألوان زاهية علشان تحبيها مثلا بازلا وجزر وذرة وفاصوليا خضرا تاخذي الخضار المجمد وتحطي منها في زبدية مع شوية موية و ع المايكرويف 3 دقايق بعد ال3 دقايق صفيها من الموية وحطيلها شوية ملح وفلفل اسود ومرّات أضيف لها شوية توم طعمها رووووووووووووووعة وحطيها مع الغدا العادي تبعك ، كثري منها وقللي من الاكل العادي ( رز ، مكرونة ... ) علشان لو جلستي لحالك راح تطفشي وترجعي للعادات الخاطئة اجلسي مع اهلك ع السفرة وراح تتعودي عليها وما تقدري تتركيها ، والعيلة راح تحبها معك كمان العشا كلي معاه زبادي وفواكه وحاولي يكون قبل 8 وربي يوفقك

حبيبتي ترى اللي يقولك الخلطة الفلانيّة أو الكريم الفلاني ينحفك يبي يضحك عليكي أو يتاجر على...