انا سمعت من بنات المنتدى
إن شيل الحديد بشكل معين يساعد على شد الصدر

وبعدين الصدر عضلة تنشد بالتمارين

وكان التمرين إنك تشيلين وزن بسيط وبعدين ترفعين إدينك كأنك تبين تكبيؤين للصلاة وتزلين بعد زيادة
تكون الحركه للأمام وللخلف

وبالتوفيق

الله يعطيكم العافيه بناااااات

بس جد انا شفت واحد معضل في المطار وله صدر << خخخخخخخ

صج والله صدره بارز << قامت تخببببببص

بس صج تررى

تدرون انا بروح لنادي رياضي وبسأل فيييييه !! ^_*

مزاجييييييه فديت روحج طريقه العصا (( مثل طريقه الصعايده لما يجون يرقصووون )) << خخخ امحق شررررح

والله شي .. بسوووييييييييها وبدعي لج من كوووول ألبي يا أمررر *_*

عاشقه جنين .. بفتح الموضووووووع وبشوووف ميغسي بكوووو

عضل الصدر من رفع الاثقال يختلف عن شكل الثدي الانثوي ، ولاحظت ذلك في التلفزيون على النساء اللي يتباروا في كمال الاجسام ، اجسامهم مقرفة من كثر العضل والصدر مو صدر انثى ابدا .

الاِعتداال وااجب و الوحده منا ما بتتمرن مثل هاذيلا أصلا ياخدون سنين لين يوصلون لها النتيييجه ..

يعني عضلة صدر الرجل غير عن المره ؟!!!!

عيل شلون صار صدر الريييييال كبيررررر خخخخ

والله انا قاريه رد هني وحده نصحت وحده بالحديد تشيله ويبرز الصدررررر

بس والله مب متذكره اسمها :(