طولي 164
ووزني 59.09 يعني 130 باوند
بتقوليلي مناسب بقولك يادكتورة عارفة بس انا سمنت عن اول وابغى ارجع مثل ماكنت
اول ماجيت هنا نحفت بسررررررعة وملابسي وسعت علي خلال 9 ايام وفجاة سمنت
لهالوزن فبالطول بالعرض ابغى انزل هالوزن
سعراتي يمكن اقل مع الصيام يعني افطر حليب وكورن فليكس وتفاحة
وعليها للسحور بعد 8 ساعات مثلها كورن فليكس وبس
طولي 164 ووزني 59.09 يعني 130 باوند بتقوليلي مناسب بقولك يادكتورة عارفة بس انا سمنت عن اول وابغى ارجع مثل ماكنت اول ماجيت هنا نحفت بسررررررعة وملابسي وسعت علي خلال 9 ايام وفجاة سمنت لهالوزن فبالطول بالعرض ابغى انزل هالوزن سعراتي يمكن اقل مع الصيام يعني افطر حليب وكورن فليكس وتفاحة وعليها للسحور بعد 8 ساعات مثلها كورن فليكس وبسطولي 164 ووزني 59.09 يعني 130 باوند بتقوليلي مناسب بقولك يادكتورة عارفة بس انا سمنت عن اول...
وزنك بالفعل مثالي
فاذا كنتي سمنتي قليلا فقومي بعمل تمارين رياضية
للتخلص من هذه الزيادة البسيطة
ولا تحرمي جسمك من الغذاء حتى لا تصابي بسوء تغذية
فاذا كنتي سمنتي قليلا فقومي بعمل تمارين رياضية
للتخلص من هذه الزيادة البسيطة
ولا تحرمي جسمك من الغذاء حتى لا تصابي بسوء تغذية
دكتورة ريهام
الله يسعدك ويوفقك دنيا واخرة على حرصك واهتمامك
انتي وكل من رد علي
انا فعلا كنت اسوي رياضة بس وقفتها مع رمضان
بس ان شاء الله راح ارجع بعد رمضان
وشكرا لكم جميعا
قدامي شهرين لااااااااااااااازم انزل 9 كيلو :(
الله يسعدك ويوفقك دنيا واخرة على حرصك واهتمامك
انتي وكل من رد علي
انا فعلا كنت اسوي رياضة بس وقفتها مع رمضان
بس ان شاء الله راح ارجع بعد رمضان
وشكرا لكم جميعا
قدامي شهرين لااااااااااااااازم انزل 9 كيلو :(
الصفحة الأخيرة
نظام 600 سعر قليل جدا
ولن يفيدك بانقاص وزنك وذلك لان الجسم عندما يصل له سعرات حرارية اقل من احتياجاته فانه يقوم بالاحتفاظ بمخزون الدهون والعضلات الى ان تمر هذه الفترة (المجاعة)
ويرجع الى الميتابوليزم الطبيعي بعد ان يصل له احتياجاته الحيقيقة من السعرات الحرارية