رفع للفائدة

يسلمووووووووووو

جزاك الله خير

انا بصراحه لين احينه مب قادره افهم هالنظام
ياريت وحده تفهمني اكثر لانه حسب فهمي انا
كاي نظام ريجيم تخفيف من الأكل وحساب الكميات في شي آخر ما فهمته ياريت تفهموني وخاطري انحف

هو نظام سهل جداااااااااا ومجرد انك تفهميه مره خلاص تقدرى تعيشى عليه ويبقى نظام حياه ومش بيعتمد على اكل معين او عدد سعرات او قت معين لكى الاختيار فى كل شئ بس بقى ياسلام عليكى لو زودتى بقى من عندك انك تمتنعى عن الحلويات او النشويات ياسلام هتلاقى نتيجه اسرع
وهو باختصار وجبات صغيره جداااااااا على مدار اليوم زى الامثله اللى مكتوبه فى الموضوع دى هى اللقيمات بس كل مافى الموضوع هيكون فيه وقت بين كل لقيمه ولقيمه من ساعه ونص الى 3 ساعات ومتشربيش معاها اى سوائل غير بعدها بساعه او قبلها بربع ساعه

وفيه بقى الوجبه الاساسيه فى اليوم والافضل انها تكون اخر اليوم علشان طبعا اغلبنا بيبوظ الرجيم اخر اليوم فلما تكون الوجبه اخر اليوم هتحسى بالرضا وهى عباره اى 3 اكواب من اى اكل موجود فى البيت اىا كان نوعه

ومسموح ليكى ب5 ملاعق سكر على مدار اليوم وليكى تشربى شاى قهوه فى اى وقت بس مش مع الوجبه ولا اللقيمات ياقبلهم بربع ساعه يابعدهم بساعه
\

\واى اسئله انا تحت امرك