شوفي حبيبتي
من الاكل المفيد لفقر الدم كبد الدجاج و البنجر و الزبيب الاسود و العدس
لكن انصحك انك تاكلين شي غني بالفيتامين سي مثل الكيوي البرتقال الاناناس قبل او بعد الاكل الغني بالحديد لانه يسهل عملية امتصاص الحديد و الابتعاد عن الكالسيوم لانه يمنع امتصاص الحديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمعت الشمندر تخلطينه مع تفاح وعصير برتقال وتشربينه وبالعافيه
وانا معي فقرالدم وبجربه ان شاء الله والله ينفع به ويشفيك ويشفيني وجميع مرضى المسلمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أختي فقر الدم لايعني نقص الحديد فالدم يتكون من حديد وزنك ونحاس ولابد من التوازن بينهما أما أنك ترفعين نسبة الحديد فقط ماراح تستفيدين تابعي هذا الحساب مفيد جداً

#

الدكتورة قالتلي تفاحة كل يوم وشوي كبده وجرجير وسبانخ وبقدونس
بس انتبهي الحليب ومنتجات الالبان بتخلي الجسم مايمتص الحديد
لا تسوي مثلي ابغى اسوي شطارة اشرب حبوب الحديد بالحليب

فيه بديل عن حبوب الحديد ابرة الحديد
ولما كنت حامل صرفت لي دكتورتي حبوووب روووعة للحديد ماسببت لي امساك اسمها فيفول

بس احب انوه لشغله لما تاخذي الحبوب ﻻتشربي حليب ع اﻻقل لمدة 4 ساعات
وبالنسبة للمكونات الطبيعية

البنجر رااائع جدا لنقص الحديد
وكذلك السبانخ
والكبدة