هلا اخوي طامح

بس ماتلاحظ انوو اكله وايد

طيب هو ينفع لي اي فصيلت دم

مشكور اخوي

ويعطيك العافيه

شكرااااااا

جربه وخبرنا النتائج

طيب هو صحي؟مايضرالجسم؟ وجزاك الله خيرا

مشكووور اخوي الطامح .. والنظام حلو وفيه اشياء مسموحه وحلوه مثل زبدة الفول السوداني والنقانق والآيسكريم .. امس بالعيده شفت ممرضه فليبينيه عندها بريك للفطور وشايله بإيديها علبة زبدة الفول السوداني واستغربت لأنها ضعيفه .. يعني كأنها مالها تأثير عليها؟؟ او ما تسمنها ؟؟

سؤال انت قلت مسموح الملح والكاتشاب والخردل .. وغيره طيب والسكر مع الشاي هل مسموح ولا لأ؟؟

وفيه سناك بين الوجبات ولا جذيه بس 3 وجبات باليوم؟؟
ان شاء الله يكسر ثبات الوزن .. وتم حفظ الريجيم عندي ومن بكره أبدأ فيه هونت عن الريجيم المركب..