السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مليتي من المتن مووو :hahaha: حتي انا :hahaha:
بقولكم تجربتي انا سويت دايت التمر واللبن وصراحه انتو مسوين ضجه عليه على ايش مانحفت كثير وتركته وطبعا خليت يوم اف كليت بس كل اكلي مشووي هههههههه
المهم
ببداء من اليوم
الجمعه
5\6\1430هـ
في دايت التفااح الاخضر يالتفاحاااااات:27: تاكلي ثلاث تفاحات في اليوم او اربعه مدري صراحه مابقدر احدد الكميه بس انا بسوووي كذاا وطبعا لازم اشرب اعشااب مثل الزنجبيل والبابونج <<اذا كان الاعشاب تسمن مع رجيم التفاح نبهوني لو سمحتو لان انا سويت دايت التمر واللبن بدون شرب اعشاب ماكنت احس بالجوع وبعدين يوم شربت زنجبيل ونعناع على طول تهضم التمر وحسيت بجوع وتهضيم بالمعده
اتوقع لازم نشرررب زنجبيل مع اعشاب <<اذا كنتو ترون هل مقوله فيها ضرر علي الرجيم نبهوني طيب
مدته اسبوع من تاريخه
ياتفااااحاااااات غداااااا احلى
اروى***
الوزن 94
الطول 158
الهدف 75
بنات لازم نحط ايدينا بايدين بعض ونودع الشحووووووم للابد
الله يساعدنا وبدايه باذن الله موفقه ياااااااارب
انحف سبعه كيلو باسبوع
لاني سمعت الدايت هاذا ينحف 7 في 7 ايام
انتظررررركم يارشيقات صيف 2009