وصفة تخسس 7 كيلو فى أسبوع000مجربة
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم
منقووووووووووووول
دعووووووووووووووووووووواتكم
لمى3 @lm3
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا لكي أختي الغالية
و جـــــزاك الله ألف مليون خـــيــر
ولا تبخلين علينا بجديدك
والله موضوع جميل ومثير للإهتمام
والله يجعله في ميزان حسناتك
ويا رب نفيدك كما أفدتينا
و لا تنسي ذكــــر الله
و ان شاء الله نشوف جديدك القادم ف القريب
مع أطيب محبة ف الله :-
Bnt_UAE_4ever
اللي يبيني بخصوص أي موضوع يمكنه ارسال رسالة على الخاص
______________________________
و جـــــزاك الله ألف مليون خـــيــر
ولا تبخلين علينا بجديدك
والله موضوع جميل ومثير للإهتمام
والله يجعله في ميزان حسناتك
ويا رب نفيدك كما أفدتينا
و لا تنسي ذكــــر الله
و ان شاء الله نشوف جديدك القادم ف القريب
مع أطيب محبة ف الله :-
Bnt_UAE_4ever
اللي يبيني بخصوص أي موضوع يمكنه ارسال رسالة على الخاص
______________________________
الصفحة الأخيرة
وتم الحفظ