اول البرنامج حسيت بالملل وبعد ثالث يوم حسيت ألذراعين خفو شوي من قبل
فصار عندي حماس
فزدت كمية الكيوي في منتصف النهار
اقطع الكيوي مثل السلطة مع حبة زبادي
واوقاتك اجيب عصير الربيع الاناناس واضيف الكيوي واخلطهم

اختى اكل على كيفى ولالا بس الكيوى والزبادى ياليت توضحين اكثرررررررررررررررررررر

بالتوفيق للجميع

تسلموا ياغوالي وربي يعافيكم ويسعدكم يارب
اتمنى ان أكون قدمت شي يخدمكم

اختي الفراشة
الموضوع كان بالصدفة
تناولت الكيوي فبل النوم
وعند الاستيقاظ ايضا تناولت الكيوي
في النهار احس نفسيتي ماتتقبل الاكل
كنت اشرب شوربة خضار مسلوقة بس واذا حابي الطريقة من عيوني

لمن حسيت بنزول الوزن صار عندي اصرار على المتابعة
ماقمت بمجهود ابدا بقصد الرياضة