رفع

نصيحه من مجربه للرجيمين
دشتي يصلح للي وزنه ثابت بعد عده رجييمات لكنه خطير
الكربوهيدرات حلو ومفيد لكن يبغى معه رياضه

اقول كلى كل شي عدا النشويات ابعدى عنهاااااااااااااااااااااااااا وسلامتك

انا بعد نفس سؤالك

^
وتين و تولين .. خخخخخخ الله يسعدك يا شيخه الحياة سهله
انا موتي النشويات و الا ما شفتينا نحوس بذالقسم لحد مافترت روسنا هه

..
اختي سجلوني انا سويت دشتي يومين و ماكملته .. وشفت الكربوهيدرات و داخل مزاجي احسن انه افضل .. بس انتي احذفي التوست اللي بالعشا