الله يسعدكم يآرب
أمين يآرب فرحت بـ دعواتكم والله

الله ينحفك بصحه و خير

الله ينحفك بصحه وسلامه وزين ماسويتي مافي احلا م نظام السعرات

و أحسن شيء انه من أخصائيه تتابعني
بـ أبدأ بـ تسجيل اليوميات من بكره إذا الله أراد

أحب أنوه أن الموضوع مو تجمع يوميات فقط *
والله يجزاكم بـ الجنه

انا معاكي
تريخ البدايه : 10-1-1434
الرجيم: السعرات الحراريه 1200
الوزن : 71
الطول : 162
الهدف اﻷول : 60
الرضه مشي ساعه يوميا