شموخ امراه
•
والله حاسة فيك ياقلبي لانه نفس معاناتي الله يعيننا ويفرجها علينا ويعوضنا خير00 بس نصيحتي لك لاتلعبين على العجلة او الاوربتراك لانه يشتغل على الجزء الاسفل اكثر 00 حاولي تسوين رياضة التصفيق والقرص الدوار ورياضة للبطن ورياضة العصا عشان يتحدد الخصر وحاولي تركزين على البروتين وصدقيني بتلاقين نتيجة باذن الله
*جولي* :
التزمي بالرجيم وحتي لو نحفتي من تحت بعد فترة راح تنحفي من فوق بالتوفيقالتزمي بالرجيم وحتي لو نحفتي من تحت بعد فترة راح تنحفي من فوق بالتوفيق
مع التركيز بالرياضه ع الاجزاء العلويه
والله يوفقك
والله يوفقك
حبيبتي
لازم تسوي رياضة للمنطقه الكتف والصدر واليدين
واكيد مع لوقت راحت تنزل الدهون والشحوم
بس اهم شيء الاستمرار
والله يعينك
لازم تسوي رياضة للمنطقه الكتف والصدر واليدين
واكيد مع لوقت راحت تنزل الدهون والشحوم
بس اهم شيء الاستمرار
والله يعينك
الصفحة الأخيرة