ام نينا

ام نينا @am_nyna

محررة ذهبية

الرجيم الفرنسي ،،،

الصحة واللياقة

الريجيم الفرنسي

الأسبوع الأول
قبل الإفطار بعشرة دقائق :
تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرة البيرة

الإقطار :
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب

قبل الغذاء بعشرة دقائق :
تناول مقداراً من خميرة البيرة

الغذاء :
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراء وشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب

قبل العشاء بعشرة دقائق :
تناول خميرة البيرة

العشاء :
خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقة وعليها بقدونس مفروم
كوب فاكهة محلى بعسل النحل

الأسبوع الثاني

قبل الإفطار بعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة

الإقطار :
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة
شاي أو قهوة بالحليب

قبل الغداء بعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة

الغذاء :
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة

قبل العشاء بعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة

العشاء :
شوربة خضار
قطعة لحم صغيرة
لبن زبادي
قهوة بالحليب محلاة بالعسل


نقلاً من أحد المواقع بتصرف.
6
894

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام كرشه
ام كرشه
اهلين ام نينا:27:
كيفك ان شاء الله تمام.
بس ماقلتي كم كيلو ينزل بالشهر؟؟

الله يعطيكي الف عافيه..:26: :26: :26:
sweetgirl_h
sweetgirl_h
omahmed
omahmed
كم كيلو ينزل بالشهر؟؟
دودا الأمورة
دودا الأمورة
صدى الصوت76
صدى الصوت76
تسلمين بس خبرينا اكثر عن الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بانتظار الرد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:24: