لي صديقة تشكي من التعب وغذائها مو صحي !! شنو الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي العزيزة / سيدة الوسطى....هذه رسالتي أرسلها لك آملة في أن تساعدوني لأجد الحل...أو عرضها على من بإمكانه أن يقدم لي يد العون والمساعدة..والموضوع ومافيه..
إني فتاة ابلغ من العمر قرابة"22" سنة..عادتي الغذائية سيئة..كعادة غالبية الفتيات في سني....ولكن أعتقد اني افوق عليهم بشغلة إضافية وهي بإن التفريط والإهمال بعدتي الغذائية قد أردى بحياتي للمهالك..فأنا مصابة بالعديد من الأمراض بسب سوء التغذية منها نقص حادفي الكالسيوم..وأمراض الأسنان كلها مجتمعة فيني..من التهابات في اللثة..وتسوس....الخ..وانيميا شديدة.
لكن كان بالفعل لدي رغبة صادقة في تغييروتحسين وضعي الصحي...بعدها قمت بزيارة اخصائي نقص الكالسيوم وأمراض الغدد..وبعد قرابة سنتين من مواصلة العلاج ..أحسست بتغير وبتحسن ولله الحمد..هذا بعد ان كان النقص فيني يبلغ أقصى درجات السوء لدرجة اني خضعت لعناية سريريه في المستشفى ..لكن الحمدلله على كل حال.
والأن أنا أزور طبيبة اسنان بصفة اسبوعية مرتين في الإسبوع..فاسناني عدم وتحتاج ايضاًلمجهود كبير لتحسين وضعها...الذي تدهور بسب نقص الكالسيوم..
لكن والملفت للنظر ان الأطباء الذين قمت بزيارتهم كلهم متفقين على إن أول خطوات العلاج..هو تغيير برنامجي الغذائي....فأنا مدمنة ومفرطة في شرب حاجة إسمها ببسي لدرجة اني قد أشرب أربعة علب في اليوم على الأقل.
بالإضافة أني لاأتناول غير وجبة الأندومي..أو الشيبس...
وهذا غالب ماقد أتناوله في وجبات الطعام..التي ليس لها برنامج ووقت عندي فقد أكتفي بوجبة واحده في اليوم مع البيسبسي...لأنه وبكل صراحة لاأجد شهيتي مفتوحة لمعظم الأكلات الصحيه..
بنظرك مالحل حيث أني عاهدت أطبائي بأن أغير هذا النظام..فأنا أعلم أن عدتي الغذائية سيئة..لكن كيف أغيره..وأنا محتارة وفي موقف وتحدي صعب..يمكن إنه يجعلني لاأكل شي بالمرررره..علشان ارتاح..فالطبيب حالف إنه إذا حس إني ماني متعاونه معاه راح يرمي ملفي الطبي على ..وماراح يكون مسئول بعد كذا عني.
أنا محتااااااااارة ومش عارفة كيف أبدأ..وين أول خطوات التغيير ياأخوات..أتمنى أنكم تساعدوني فأنا متعبة
إذاكان فيه حل لاتبخلون به علي..وإذا مكان فيه فادعوا لي.
ولكم مني جزيل الشكر.
____
احزنتني هذة الرسالة..
شابة في مقتبل العمر..اين دور الاهل..والاقارب..والصديقات..والمعلمات وغيرهم.
اختي لايستطيع احد مساعدتك في هذا الوقت الا انت..
اذا اردتي الشفاء فيجب ان تتاكدي من وجود هذة الرغبة..وان تعاهدي نفسك على انقاذها..ولا تضعفي..
اختي علاجك ليس بالصعب..
فقط قولي انك مستعدة لعمل كل شيء لتصحي وتوكلي على الله وسوف اقدم لك يد المساعدة باذن الله.
مشكلة اسنانك حلها في يد الاخصائيين لكني ارغب في تنبيهك لبعض الاشياء.
اما المشاكل الغذائية الاخرى فحلها باذن الله تعالى بسيط جدا..
هل ترغبين في مساعدة نفسك؟
انا في انتظار ردك..
ارجو من الجميع مساعدتها.