ياحبايب قلبى شكرا لكم
شكرانانسى على التوضيح
قمورات انا احب المشى الحمد لله ومتحمسه لاكن الشد الى فى رجولى هو الى مانعنى اكمل
وانا اتابع اى شى فى التلفزيون لاكن تجى عينى فى الساعه نفسى الاقيها 60دقيقه
الحمد لله
ربنا ييسر امرورنا جميعا
تقولولى شويه شويه
وانا كنت اشوف الى فى الرابح الاكبر كيف يضغطو عليهم؟؟!!!!!!
وشكرا لكم
بصراحه انا مثلك بعد ربع ساعه واطق
والله حرام خساير ومساحه ماخذها هالسير ع الفاضي :44:
وشلون اضغط على نفسي
ماعندي اراده ابداااا :09:
الله يعينك وييسر امرك
انا امشى 10 دقايق وارتاح خمسه وكل يوم ازيد 10 دقايق الحمد لله اليوم وصلت لساعه الا 10
الله ييسر امرى يارب وامرك والمسلمين
الحمد لله تخفيف وشاهى اخضر وبذور الرجله ومشى نقصت الان 2كيلو فى الثلاث الايام هذى
الله يتمم على نعمته والمسلمين
نورتى
انا امشى 10 دقايق وارتاح خمسه وكل يوم ازيد 10 دقايق الحمد لله اليوم وصلت لساعه الا 10
الله ييسر امرى يارب وامرك والمسلمين
الحمد لله تخفيف وشاهى اخضر وبذور الرجله ومشى نقصت الان 2كيلو فى الثلاث الايام هذى
الله يتمم على نعمته والمسلمين
نورتى
#اسيل#
•
الله يعينك وييسر امرك انا امشى 10 دقايق وارتاح خمسه وكل يوم ازيد 10 دقايق الحمد لله اليوم وصلت لساعه الا 10 الله ييسر امرى يارب وامرك والمسلمين الحمد لله تخفيف وشاهى اخضر وبذور الرجله ومشى نقصت الان 2كيلو فى الثلاث الايام هذى الله يتمم على نعمته والمسلمين نورتىالله يعينك وييسر امرك انا امشى 10 دقايق وارتاح خمسه وكل يوم ازيد 10 دقايق الحمد لله اليوم...
مع الوقت مايأثر السير على الركب خصوصا مع زيادة الوزن ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
يعني اذا بتجلسين تطالعين الساعة مارح ترتاحي وبتتعبي بسرعة
عن نفسي احب القراءة كثير فأجيب كتاب واغطي الساعة فيه وامشي
واحيانا اذا في مسلسل اتابعه اطالع التلفزيون وامشي هذا الشي ينسيك هم الوقت
يعني باختصار اشغلي نفسك عن الساعة ولا تحسبين الوقت
واهم شي تذكري ان كل هالتعب ان شاء الله رح يعود عليك بنتايج حلوة بإذن الله