الشامسيه بنت بلادي
حياج الله
ترا الشعر الزايد من السمنه المفرطه لانه يسوي خلل في الهرمونات
شوفي طالما انتي متزوجه وعندك عيال
الله يديم عليك نعمه ويسعدك دنيا واخره قولي امين
سووي رجيم بحيث حتى لو تخفين بالشهر ثلاثه او اربعه كيلو
ترا انا بعد كان وزني 120 كيلو
اول مره اعترف بالنت
لكن الحمد لله قدرت اخفف 10 كيلو بثلاث اشهر الحمد لله
لكن للاسف الحين جسمي رافض النزول حدي كيلو او كيلووين وارجعهم
بس اللي يشوفني يعطيني في التسعينات بسبه الرياضه
تكلمت عن نفسي وايد ونسيت
المهم احتي حاولي تخففين حتى لو كيلو باسبوع
وان شاء الله بسنه بتحلين المشكله وانتي مرتاحه
ترى حرام نحن دافنين انفسنا بهالشحوووووم والله حرام
حاولي التخفيف والرياضه ولاتنسين الدعاء
وادعيى لي بعد
هههههههههه

ربما لانك بدء بالرجيم فتاثرت الهرمونات بجسمك و لكن بعد فترة تسقر الهرمونات
نصيحتي لك امشي وقللي من ركوب السيارة و تسوقي بنفسك وقللي الخبز و السمنة و الزيت اكثري من الخضار والسلطة
انا على ثقة بعد سنة سيتحسن وزنك و بالخضروات تتحسن بشرتك و شعرك

شوفي عزيزتي

اهم شي النفسية .. لازم تكونين مرتاحة و ما تفكرين وايد بالمتن -طبعا ما تقدرين ، بس حاولي قدر الامكان-
الدكتوره قالتلي انه غلط تبدين رياضة و ريجيم في وقت واحد اذا اصلا جسمج مش متعود على الحركة .. ابدي بالرياضة شهر و بعدين ابدي اي نظام غذائي

شوي شوي

و اذا انت فيج دسك .. اعتقد المشي زين كبداية او السباحة

و كثري من شرب الشاي الاخضر .. ممتاز

و كلي عادي بس اهم شي تستعملين كله خالي الدسم

والله انا استفد من النصايح
جزاكم الله خيرا

البشره تصير مررررره حلوه إن نظفت جسمك لمدة اسبوع من الداخل

يعني تشربي كل يوم عصير برتقال طازج

أول يوم في كل أسبوع تشربي سنامكي

تشربي عصير تمر هندي

أما وزنك روحي لدكتور وها مهم مررررررررررره حتى يشوف الغدد عندك لأن في أدوية تنظم عملها