مشكلتي يعطيك العافيه

وش هالحركات ملفك كله معلومات تسلمي

#الامساك:

العلاج:اشربي موية كثير,وخلي أكلك مليان بالألياف ,برتقال ، بامية ،
ملوخية (مفعولها عجيب) ،
بسكوت دايجستف بالقمح ..(الالياف اللي بالنخالة والقمح تخلي الاكل اثناء الهضم
زي الجلي وبالتالي تمنع الامساك )خذي حبه او ثنتين بعد كل وجبة



اول ما تصحين الصباح كولي لك 3 حبات تمر مع كاسه مويه على الريق
او على الريق كوبين ماء ساخن اشربيه زي سخونه شربك للشاي او القهوة
(مفعوله عجيب وسريع)
لا تنسين الخضار بدون بطاطس.خيار وحده باليوم بتبعده عنك نهائي.
ركزي على السوايل وشوربات
استخدم الخبز والتوست الاسمر لانه غني بالالياف
كولي فواكه يوميا وخاصه حباين كيوي على الريق او بطبخ(جح-حبحب)
مليان الياف جربي العنب بس كثير يعني خلصي لك صحن عنب طازج يومياً
حطي ملعقة زيت زيتون مع السلطه اشربي عصير برتقال المراعي النوع
اللي فيه اللب , واذا حامض على معدتك اشربي سن توب.
اشربي نعناع
عصير الاناناس من شركه كي دي دي
كولي فول.
فاكهه مجففه أسمها البرقوق أو القراصيا
طريقتها (على الريق تاكلين منها وتشربين كاسين مويه أو أنك تنقعينها
من الليل وتشربينها النهار
ممتازة تلاقينها عند الرفاعي)
الكورن فليكس خطييير للامساك هو اساسا للريجيم مكون من الياف
انواع منه بساده وفه مع قطع فواكة مجففه وفيه مع قطع تشوكلت





علاج طبي: ملين, استشيري طبيبتك





عندك شراب Ezilax



تحميلات الجلسرين
ما تخلي المكان اكرمك الله يتجرح من الدفع وكذا


الياف صناعيه من الصيدليه تلقين اسمها بيني فايبر او اي نوع مسموح للحوامل




ايضا هناك
الحقنة الشرجية هذي ممكن تاخذينها لو يجيك امساك فترة طويلة
زي القارورة فيها محلول مائي لـ فتحة الشرج عشان تنظف البطن


ممنوعات: ابتعدي عن الوجبات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات لانها تزيد من الامساك

# حرقة المعدة:

الاكل:
-عليك بالحليب البارد
-اشربي حليب السعوديه بارد
-اكلي موز لانه يبرد وخيار
-قبل النوم لاتاكلين شي دسم
-لاتنسدحين وانتي شبعانه
-خففي البهارات بالاكل
-لاتشربين غازيات
-لاتشبعين كثير بالوجبه كولي شوي ووقفي بعد ساعه مثلا كملي.
-قسمي وجباتك
-التفاح الاخضر والخيار والعصير البارد والبسكويت المالح يخففون كثير
-كاس لبن بارد
-طحينه سايله
-جزر بارد

تجنبي:
القهوه ,والشاهي ,واي شي حار والمقالي..

علاج طبي:
حبوب **.



الاينو فوار



حبوب لتخفيف حرقه المعدة



حبوب وشراب موكسال



شراب



علاج شعبي:
ملقه نشاءوذوبيها في مويه واشربيها يخف بسرعه.



# الحرارة

تأثر وخطرة وانتبهي منها عبي البانيو موية واغطسي كل شوي
هذا غير انها سنة عن الرسول عليه اللهم صلي وسلم عليه "الحمى من فوح جهنم فأطفئوها بالوضوء" .


#الزلال وانتفاخ القدمين:

علاماته(انتفاخ الارجل,لون البول كون مائل للاصفر الغامق, صداع زغلله بالعين,ورم بالأرجل والأصابع والوجة زاد عما كان علي
ة فى الشهور السابقة)
ضروره استشاره الطبيبة

خطره:
الزلال يسبب فصل للمشيمة وموت للجنين لاسمح الله ويؤدي الى الولادة المبكرة.


كيف تفرقين بين انتفاخ الارجل الطبيعي والغير طبيعي:
اذا اول ماتحصحين من النوم تكون عاديه متنفخه بس مو مره ومع الحركه
والجلسه تنتفخ طبيعي.
بس المشكله ان التنفخ الغير طبيعي يكون مستمر ..


حل مؤقت:
ارفعي رجليك على المخدة و ريحيها وحطي كمادات ثلج بتفيد للي زي حالتك
حطي رجولك بمويه دافيه مع ملح
اشربي كمية كبيره من الماء
لا تجلسين لفترة طويلة حاولي تتمشين من فتره للثانية
استرخي على جنبك الايسر لتنشيط الدورة الدموية
لاتحطين رجل على رجل.



#هبوط الضغط:
اعراضه: (الدوخة وقد يصل الى الاغماء, زيادة دقات القلب).

العلاج بالاكل:
كلي شي مالح


#ارتفاع الضغط:
أعراضه(الم في الراس شديد , تنامين من غير ماتدرين تحسين انك تاخذين غفوات ,
استفراغ اذا كان مره مرتفع ,خفـــقان في القلب ..)
اارتفاع الضغط هو يسبب الولادة القيصرية ..
العلاج بالاكل:
الكركديه البارد
ونسبة الضغط الطبيعية 120 على 80 .. بس مابين 100 إلى 130 يعتبر الضغط طبيعي

# التعرق
التعرق الزائد مشكله تعاني منها بعض الحوامل.

حل شعبي:
-خذي شرائح الليمون وامسحي فيها منطقة الابطين
يقطع الرائحة لثلاثة ايام او اكثر ويفيد في تفتيح المنطقة

-الشبّة (موجودة عند العطارين).

العنايه للحامل:
التغذية:

تغذية الحامل:
الاغذية اللي لازم اتحرص عليها الحامل
التغذية السليمه = طفل سليم بإذن الله .
تشتكي الامهات دائما من (طفلي رخو ,طفلي لايشد جسمه ,طفلي يعاني
من نقص الكالسيوم والحديد ,
والام بعد الولادة تشتكي من الآم العظام ,الآم الاسنان وتسوسها
وقد تخسرها,فقر دم ).
كله بسبب سوء التغذية خلال فترة الحمل ...

حبيت اقدم هذي المعلومات البسيطة الحامل ...
اهم شي للحامل هو التعرض للشمس 3 مرات اسبوعياا في ساعات الصباح
الاولى او العصر ...

لابد يككون غذائك مكون من:

-الحليب ومشتقاته :
إن الحليب أهم طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات
والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ،
كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل .
والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا
أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ... مشتقاته مثل الجبن / اللبن / الزبادي /اللبنه
واذا كنتي ماتحبين الحليب ممكن تسوينه كعصير مثل حليب بالموز / او بالشكولاته ...

- الخضار :
الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفلفل البارد، أو سلطة
(الخس والبندورة والملفوف والفلفل بارد) .

- الفواكه :
تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل،
ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. )
له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة
أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا

- اللحم والبيض والسمك :
المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية .
ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها
وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب .
كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين
وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة .

- الخبز والقمح والحبوب :
أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب )
ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها .
ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا
أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق .

الزبدة والسمن :
يجب الاكل منها باعتدال وعدم الزياده

-المفيد في الشهور الاولى التونه والسمك وكل شئ فيه الاوميجا3
-حليب الصويا
-لحم ستيك او مطبوخ, مرق لحم,شوربة شوفان مع لحم
- خيارات ساندوش:قطعي لك خيار وطماط مع جبن ابيض
زعتر -نوتيلا -كبدة -فول سوداني-جبن شرايح -لبنة - بيض مسلوق
او اومليت.
الفواكة والسلطات الطازجة والعصاير والمشروبات الساخنه
اسلقي بطاطس اهرسيه وحطي معه جبن وزبدة وملح وفلفل او اشويه بالفرن
وادهنيه بعدها بزبدة
ابتعدى عن الخبز الابيض واستبداليه بالاسمر وقللي من الرز والمكرونة حتى
ماتسمنين على غير فايدة


ابتعدي عن:
البيبسي
القهوة والشاي (الكافيين في القهوة والغازيات مشكلتها ترفع الضغط
فانتبهوا لهالنقطة
غير إنها تنقص من الاكسجين الي يروح للبيبي لانها تزيد انتاج
هرمونين: الادرينالين والنورادرينالين)
واياك والحلى الكثير


فيه حميه الشهر التاسع يقول لك المفروض تشربين حليب ومشتقاته
ولحوم وبقول ومشتاقتهم
تحضيرات ارضاع البيبي ولصحتك
اهم شيء امنعي نفسك هاليومين دامك بالتاسع عن الحلويات والدهون
لان الجنين بالشهر التاسع يكون اكتمل نموه بس التغذية اللي تجيه تسبب له زيادة وزن ..


دراسه اجريت بإسم الدكتور يوسف :
عن خطر المشروبات الغازية الدايت (ببسي ، كولا، سفن..)
وهي أن الحآمل لو شربت علبة من هذي يومياً خطر أنها تُنجب طفل غير مكتمل النمو 38%
ولو شربت اكثر من علبة يوميا ترتفع النسبة لـ 80%

مبروك التجمع الجديد
الله يعطيك العافيه مشكلتي دلوعه


بنات حبيت سالكم انا معاي فقر دم وجسمي مافى حديد
والحبوب بس اكلها تسبب لى حكه قويه والابر سببت لى حساسيه شنو الحل
ذبحتني الدورة والخمول ابي ارجع نشيطه