كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلا الكون
حلا الكون •


لاااا كثر الله خير العدو !

غلو .. إذا الزيادة إلى 5 كيلو بس .. مايحتاج دايت وحبوب أبد !

كلي أكل عادي بس إنتبهي للدهون والسكر ..

وزودي شوي بالنشاط الحركي .. يعني 40 دقيقة مثلاً مشي يومياً يكفيك ..

أنا زدت فجأة 6 كيلو ! وعلى طول سويت كراش دايت ! ومن دايت لدايت !

والنتيجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟! الزيادة صارت 12 كيلو !!! :eek:

بعدها عقلت <<< تو الناس :hahaha:


.......... وترى فعلاً تضبيط النوم يساعد على نقصان الوزن ! ...........
**لينا**
**لينا** •
الخبز كثير !!!!وهو سبب سمنه الخصر

وانصحك تضيفين زبادي بدون دسم لاني صحي ويشبع وينحف منطقه البطن

وبالنسبه للكبسولات اللي تاخذيها اتركيها فورا انا لو وزني لاقدر الله 100 مااستعمل
اي شئ من هالاشياااااااااااااااااء انتبهي وكثري سلطات عشان شعرك يصير حيوي ووجهك ايضا

وفعلا الرجيمات المحدده ممله وايضا نومك مخرررررررررررررربط الله يعينك عاكسه
طبيعه جسمك انتي الله يكون بعونكم
دلوعة زوجها
دلوعة زوجها •
اهم شي أنتبهي للخبز لاتكثرين

ماخرب خصري الاهولانه هو عيشتي وباقي جسمي مايسمن الا شي بسيط..

والاناناس والكيوي روعه لحرق الدهون ..
][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
mElla... mElla... :
المهم انك ترتاحين على النظام وعلى هالاساس راح تستمرين والنتيجه راح تنحفين بس نصيحه انك تزيدي الرياضه بحيث تكون كل يووم ومو شرط على السير ممكن طلوع الدرج او نط الحبل او تمارين البطن وانتي نايمه على الظهر وهي على فكره تشد الظهر بعد والعشاء ممكن يكون لحم بدون خبز عشان تنحفين اكثر ويكون بالكميه الي تحبي ولو مليتي ممكن كوب رز مسلوق او مكرونه مع مرق خضار وقطة لحم صغيره او سندوتش دايت وبالتوفيق عيوني..
المهم انك ترتاحين على النظام وعلى هالاساس راح تستمرين والنتيجه راح تنحفين بس نصيحه انك تزيدي...
هلا ياقلبي





ياااه كلامك يييييييييييييييشجع
بخصوص الرياضه ودي بس ياشين الكسل والسير تعرفين ممل
نط الحبل قالوا لي البنات حلو بس امي تقول لا مو زين للارحام ويرهل الصدر :11:

يعني سندوتش البر مع الحم حتى لو بر الاحسن اتركها :(
مايحلى اللحم الا بها تهئ تهئ

الا الرز المسلوق ينفع معه صدر دجاجه مسلوق ولا ماينفع غير مشوي ؟

وربي يسعدك ياقمر ويحقق امانيك ياكريم :26:


..

.
][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
ما بقول ما بقول :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أول شي يا أختي أنصحج تنظمين مواعيد نومج يعني نامي في الليل و أصحي الصبح ... ثاني شي ابتعدي عن حبوب التنحيف وخلي كل شي طبيعي .. ثالث شي كلي من أكل البيت عادي بس قللي الكمية ... و كل شي استخدميه قليل الدسم مثل الروب و الجبن .. و ابتعدي عن السكرياااااااات و الزيوت .. رابع شي امشي ساعة على الأقل مشي سريع .. بتخفين و أنت مرتاحة ومب حارمة نفسج من شي والوزن إللي بتخسرينه ما بيرجع بسرعة .. أتمنالج تنحفين و أنت بصحة وعاااااااااااااااااااااااافية ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أول شي يا أختي أنصحج تنظمين مواعيد نومج يعني نامي في الليل و...




عليكم السلام والرحمه
تدرين اووول لما كنت اصحى بدري كان اليووم يصير طوويل واجووع فيه :11:
وش اسوي من هالناحيه لو تعدل نومي :(

بخصوص الحبوب هي من وصفه طبيه مو من مزاجي والله وهي اعتقد اخف نوع والطبيبه تقول هي تستخدمها

لو اكل من اكل البيت بس اخفف راح يكون نزولي بطيئ والصيفيه مابقى عليها شي وابي يمدي اخف شوي وافصل فساتين ولا اشتري ولا ولا :eek:

انا بعدت تقريبا كثير عن السكريات ماعدا هالشاهي اول ماقوم يعدل الراس
امشي نص ساعه ع السير مشي سريع وانزل منه منهاااره خخخ بحاول اتعلم شوي شوي ازيد


..

.






الا بنااااااااااااااات ماعرفتوا وشهي الصلصه الحاااارقه ؟؟