الله يجزاك خير نظام رائع بس ماتوقع النحاف يقدرو يكملو صامولي اجل كيف بياكلو 3 وبعدها بثلاث ساعات يكلون 2 ؟؟

مانقدررررررر

واللي سالت عن سعراتها حسبتها تقريبا 4375

صعب جدا هذا النظام
انا من رايي ان نتدرج من 2000 سعره حرارية وطالع بيكون كل مره تزيدي شوي على ما تتعود المعده
انا راضيه بكيلو كل اسبوع اهم شي ما تنضر معدتي
يسلموا على النظام وبالتوفيق

جزاك الله خيراااااااااااااااا

جزاكى الله كل خير