اهلين اختي ابي اصير رشيقة
اسمعيني انتي خاصيه الرسائل الخاصه مو مفعله عندك ..

بس عندي لك حل راح اعطيك ايميلي بس مو ايميلي اللي بضيفك عليه
ارسلي لي على هاذا الايميل ايميلك وانا راح اضيفك على ايميلي الثاني

تكفين لاتتأخري عليي لاني متحمسه كثير :27:
وايميلي هو ممنوع وضع الايميلات بالمنتدى

وللاحتياط ارسلي لي ايها على الخاص

باي باي انتظرك ..

مرحبا اختي sweetgirl_h
كيفك .. ؟؟
طال عمرك النظام اللي مشيت عليه .. هو اني يوم كنت بالثانويه اخر سنتين
كنت لما اروح المدرسه ما اكل شي االين ما ارجع من البيت .. يعني وقت الفسحه
اشرب لي غرشه ماي كامله .. هادي شي ضروري بالنسبه لي .. واذا بكل شي اكل
شي خفيف او اصبع جلكسي ..
بعدين ارجع البيت وانام واصحى العصر .. اكلي بسكوت نخاله او اي بسكوت
واشرب كوبه شاي اخضر .. وبعدين اقوم ادرس اللين الليل ويجي وقت العشا
واكل لي اي شي ابيه .. بس طبعا مش رز ... واشرب شاي اخضر وبس ..

بس صدقيني نحفت نحف وجسمي صار رهيب ....

ولا انسى اقولك اني يوم كنت بثاني ثانوي امشي كل يوم العصر بس يوم صرت بثالث
ماكان يمديني امشي .. بس كنت على نفس النظام ..
بس الحين زدت 5 كيلو وناويه ارجع زي قبل ..

اتمنى اني افدتك ..
تحياتي

مشكوره حبيبتي والنظام دا اعرف وحده صحبتي سوت زي كده ومره والله سارت نحيفه :26: :26:

أهلين حبيبتي انا أهنيكي على حماسك وهو صدقيني اهم شي
وتمنى انك ماتفقدينه أنا أنصحك بشرب الشاي الأخضر على الأ
قل كاسين او ثلاث يوميا مره كويس للرجيمونصحك بالمشي
نص ساعه على الأقل ثلاث مرات بالأسبوع وكمان الأيام الي
ماتمشي فيها العبي حبليه مرررررررره تشد الجسم
أرجو اني افدتك والله يوفقك

هذا أهم شي .. و كثري من الخضراوات بعد .و الله يوفقج