اختي والله صعبة تقومي متأخر جدا وتقلبي الليل نهار
حاولي ترتبي اوقاتك بحيث تصحي بدري وتنامي بدري لأن حديث الرسول عليه الصلاة والسلام يقول بورك لأمتي في بكورها

اهلين مشكلتي دلوعه

كيفك؟

حبيبتي معروف انه الوقت ضروري جدا في الرجيم وافضل شي لما تكون المواعيد محدده


بس لو ماقدرتي تعدلي نومك افطري الفجر قبل النوم بوقت

لما تصحي اتغدي

بالتوفيق

احس انها صعبه لو فطرت ورقدت

يوم انش اكيد بنش يوعانه

حبيبتي
مرة اخصائية تغذية قالت لي لازم تقومين الصبح وتسوين نشاط تتحركين لان الجسم يبغي يحرق سعرات عطيه فرصة مو تخمليننه وتنيمينه

بعد لمدربة الايروبكس في النادي قالت لازم يا بنات تتركون النوم لازم اكثر شي توصلين في النوم الى 8 الصبح وبس لازم تقومين ( كان في بنات يسلونها ليش اوزانا ما تنقص رغم الرجيم )

النهوض باكرا يساعدعلى حرق سعرات

وأنا قاعده أنتظر نتيجة حميتك اللي بديتي بها


وأنا مثلك ملخبطه