بسم عليك
لازم يكون عندك اراده ولاتقولين مستحيل انحف مافى شى مستحيل
انتى من بكره ابداء بنظام واستمى على الراضيه وشفوفى نفسك بعد شهرين او 3

حبيبتي اولا لاتبدئين برجيم على طول خففي في أكلك وحاولي قبل اي وجبه تشربين مويه اوتاكلين بسكويت شاي مع حليب اواللي تحبينه
لاتاكلين بسرعه حاولي ببطء
تذكري كيف الأنظار بتتوجهلك لونحفتي الى متى عيوني طول عمرنا ناكل والحمدلله نعمه بس زيادة سمنه وأكلنا غير صحي كله زيوت ورز وغازيات
ابعدي عن الملح والسكر وإن شاء الله يارب تنحفين ويصير جسمك أحلى جسم
شوفي انا وزني والحمدلله موكثير بس كنت احاول اخفف وماقدرت وكل مره آكل اكثر وعزمت وبالإراده القويه الحمدلله هالحين ماشيه في رجيم واحس عزيمتي قويه لإني كل ماتذكرت كيف كان جسمي انقهرت
انتي كم وزنك
ابي أسألك انتي متزوجه اولا

جربي ريجيم دشتي رووووعة

والله ينحفك وإنتي بصحة وسلاامة ياااارب

اووووووووووووووووووووووووووف الله يلعن وياخذك الرجييم..المشكله انو لو وقفت علر الرجييم وبس تهوون المشكله الترهل الي بعد الرجييم . الوحده تطلع من مشكله وتدخل في مشكله اخس والعن .. استغفر الله العظيم ..

خلااااص انا ما عاد افكر في شي اسمه رجيييم ..
طيب وش استفيد من النحف .. كلها متعه مؤقته ..
بادخل القبر وياكله الدود ..
الله يعوضنا ان شاء الله في الجنه ..

تخفيييييف اكل .. انا ماحب الرجيم ولا تصلحلي الرجيمات عشان كذا اكل نفس اكلي مع تخفيف الكميه
مافي ملل ولا شي لاني مو محرومه من شي بس الحلويات والشيبس صايره نادر اكلها
ولا تبدي بتخفيف قوي لا خففي شوي شوي عشان تتعودي

والمشييييييييييييييييييييييييييييي