التمر واللبن...وان شاء الله تدعين لي

بنات انا وزززني بالقطاااره ينزل
4 شهور رجيم بس 5 كيلو وقابله لزياده بسرعه خياليه
الخميس والجمعه والسبت كلها عزآآآيم
:(:(:(
"
مدري وش اسوي
بالنسبه لتخفيف وزني مع رجيم قاسي بالقطاره
وشلون مع تخفيف !
النقاط والسعرات يشيب الراااس
التمر واللبن دووخه + ماينزلني زي الناس
وانا مابي من رجيمات الاصناف مدري يمكن
لان دشتي خااش مزآجي!

يا حلوة أنا مررره كسلانة يعني ترى أجبرت نفسي ع الرد عشان ما احب أشوف أحد ضايع وخصوصا أنو وزنك مثلي :)

المهم شوفي رجيم عذاري رجيم عباس رجيم عبد الواحد رجيم بهلول ما ينفع

أنتي تتكلمي عن أنسانة عندها فطرة و عندها براعم تذوق في لسانة تحب وتكره عندها عادات أكتسبتها من بيئتها
يعني حرام بجد تضغطين ع نفسك وعلى مشاعرك :) ملللللله حلأأأأأأأم

أنتي فكري شوي رجيم دشتي هذا اللي داش مخك

تقدرين تتحملين وما تخربينها وتتحملين ما تأكلين شوكلاته مثلا شهر

هذا بحد ذاته حرمان سلبيته صراحه نقطتين أنا دارستها مو جايبتها من راسي

1- يقولك أنو كل جسمك يقدر يعتمد ع الدهون كمصدر طاقة ماعدا خلايا الدم وخلايا الكبد تعتمد على الجلكوز اللي هو السكر كمصدر للطاقة
أتخيلي تحرمين كبدك ودمك من الطاقة لشهر مثلا أجل و أشلون تشتغل :(
2-في جسمك 20 حامض أميني وظيفتهم يبنون عضلات جسمك ( علما أنو الحامض الاميني يعني بروتين )
أ- 11 من ال 20 جسمك يخلقها بداخله يعني خلايا جسمك تصنعها بداخلك أوكي
ب_ بقي من 20 بقي 9 طيب هاذي تجبينها من اكلك أوكي
رجيم دشتي :

جيتي أنتي و أكلتي نوع من البروتينات و مشكلتي لانو ممكن يحدث تداخل بين ماده بروتين وماده ثانيه في تصير ممنوعه في الدايت هذا
أيش يصير جسمك يروح يقلب ع عضلاتك ويأخذ منها من النوع اللي ناقصه من 9 ايش يعني هالكلام

1-هشاشة عظام ع المدى الطويل
2-ضعف عضلاتك بشكل عام يعني ضمورها

بغض النظر عن هاذي الأشياء جسمك زي جهاز معين يحتاج لأنواع كثيرة من الفيتامينات مصدرها تنوع الأكل مو بس فيتامينات
أكثر من هالشي يعني بأختصار جسمك طبيعته كذا تجي أنتي تغيري من طبيعة عمل هالجهاز مثلا مع الوقت بيتغير هالجهاز وتظهر مشاكل
مجهولة السبب و أعراض تحتارين من أيش

المهم أسفة ع الهذره :)

وآلحل :( !

الحل يا حلوة خلي رجيمك نظام حياتك


صراحة الشرح يا طول بس بالمختصر


في رجيم قريب من طبيعتك ومن دون حرمان وتأكلين اللي تبينه لكن بطريقة ذكية

أبحثي عن نظام السعرات ليش

1- تأكلين اللي تبغيه بس بحدود تقدري كل يوم تدخلي حبة شوكلاته مثلا سنكرز الصغنونة واللي تجي صغار ( حكاية عشق مع قلبونة طلو :) )
ممكن شيبس كيس صغنون واحد ممكن تذقين غدائكم بعد كم ملعقة ممكن 3ملاعق يعني ولا وجبتك المفضلة تطبخينها بطريقة تقتصدين فيها السعرات حطي في بالك ان معك 1000 سعره كانها 1000 ريال وبالسوق أذا خلصت فلوسك ما تقدرين تشترين فيها صح السعرات مثل كذا

2-لوسمحتي أنا مررره تعبت روحي أدخلي ملفي وشوفي موضوعي القديم :)

لاني بجد بجد تعبااانة هاليومين :(

نفسي أكتبلك كل اللي أعرفه بس بجد الوضع مايساعد أن شاء الله أرتب أفكاري و أكتبها للكل يارب ساعدني