أشكر فنج يا لوميه شكلي ببدأ فيه من اليوم...:)

عيبني الريجيم:)
وممكن نقلل من تناول البيض ...يعني بدل حبتين ممكن حبه

تسلمين أختي الغالية لوميه

ريجيم رائع عزيزتي مشكوووووووووووورة


فديتك انا هل هو مجرب كثير0 يعني اكيد

يعطيك العافية وتسلللللللللللللللمي









:27: ]

cute angel_177

حبوبه يصير من غير رياضه وينفع المشي الخفيف لتحريك الدم امااللحوم استبدليها بالبيض المسلوق او علبة من الروب ( زبادي )
الكرفس ب البقدونس او النعناع ...

الورده الذابله
الرجيم لمدة اسبوعين يعني بعد الاسبوع الثاني اول يوم بالاسبوع الثالث يكون اليوم الراحه او الفري.... وبعدها نظام تنظيف ويكرر الرجيم بعد اسبوع التنظيف
مع اخذ يومي الخميس والجمعه يوم للفواكه يمكن اخذ سلطة فواكه او عصائر طازجه ...
وتصيرين ورده حمرة مفتحه ونديه

راس المعزّة
انا اشكر مرورج الكريم .... وبعد الاسبوع الثاني انتظر البشارة ....بس لاتنسين الماء الساخن
وبالتوفيق ....

تنيل
حبوبه التوست او الخبز مكمل غذائي لان به الياف ممكن استبداله بالبرغل ( تبوله ) او حذف النشويات من النظام ....

قلايد
ممكن طبعا بدل البيضتين بيضه وحده او جبن بس المهم النظام مثل ماهو ماتبدلين بالايام ولا بالوجبات ...

نجمة**القمر
نعم اختي مجرب مني انا شخصيا ولقيت نتائج حلوة الحمد الله


اشكركم خواتي عالمرور واتمنى انكم تخبرني عن النتائج ..........

مشكووووووووووووووووووووره