مشكورات لكل الي ردو ربي يحقق ماتتمنون وربي يجعلكم من كل هم فرجاء ومن ضيق مخرجاء ويرزقكم من حيث لاتحتسبون .... بنات ابي كل وحده تقولنا كيف تغذيتها بالحمل مع الوحم والحبوب لان الغذاء اهم شي للحمل وابي اي وحده تقولنا كيف تغذيتها عشان نشجع بعض ....

بنات حبوبات ..... ارفعو الموضوع الله يرفع قدركم

يوم كنت حامل الاكل الصحي شرق وانا غرب عندي مافيه شي اسمهه فطور او غدا الا بالويكند اتغدا لانه يصير معي زوجي �� بايام الاسبوع طبعا مااقوم الا العصر
اقوم اكل شي يسد الجوع ،، العشاء دايم من المطاعم
.. البيبسي احبه بحنووون وكنت احاول انه اقلل منه وصرت اشربه مره باليوم ��
ماكنت اعترف بشي اسمه حليب لبن زبادي
بس كنت محافظه على اكل حبوب حمض الفوليك بالاشهر الاولى ومع حبوب ماتيرنا واحيانا ادفعها بالبيبسي الى اخر حملي ولما ولدت كان وزن ولدي كيلوين ونص بس ماشاء الله خلصت النفاس و صحته زينه

حليب السعوديه والتمر
الموز
الكورن فليكس
مفيده للجنين وتزيد وزنه
اهتمي بالكالسيوم والحديد عشان صحتك

انتبهوا بنات ببكري كنت اكل الحلويات والرطب بشكل كبير وجاني سكر حمل وانا لسى صغيرره وسويت حميه اخر الشهور وجبت بنتي 2 كيلو و800 وبعدها صاار عندي عقده ع الحميه طووووووووول الحمل بس اكل اكل صحي وجاء الطفل 3 و250 يعني حلوو وبحملي الاخير ولدته وزنه كيلو و800 بس كان مافي مويه حوله وكنت اتعببب بالشغل
ياااااااااااااارب سهل علي وعلى كل حامل