نايس انا حاليا بحاول اتدرب عليه بس الحقيقة ظروفي وحالتي النفسية مو مخليتني التزم بجدية

بس اني اعرف فارمسي كيرل اذا تعرفيها هنا بالمنتدى اتبعته ونزلت عليه 18 خلال 6 اشهر

ان شاء الله هي تشوف موضوعك وتدخل تعطينا التفاصيل

ااااااااه ونسيت اقلك ان نزول وزنها كان بالراحة وبدون ماتحرم نفسها من شئ

وكمان عضوة اسمها دوديا كمان اتبعته

بس ياريت يشوفون موضوعك انتي حاولي دائما ترفعي الموضوع حتى يلاحظوه

أهلين حبيبتي ..
أنا جربت النظام و ناجح جدا جدا و نقصت عليه وايد , بس يبيله تعود و تدريب طويل عشان تتعودين عليه
و أي سؤال أنا حاضرة :)

انا فارمسي قيرل


انا ماشية عالنظام وحنمشي عليه طول عمري

مريح جدا
سهل جدا

واخدة مقطع صوت
حاطاته في موبايلي

هالصوت يخليكي دايما شبعانة وماتجوعي

هو سي دي يجي مع الكتاب

انجلش طبعا

ايضا تعودت عليه

والان صرت عادي

اكل اما اجوع
اكل اللي ابيه

ولكن قبل الشبع

وصارت كمية اكلي قليلة جدا

نزلت عليه من 75 الي 58 من بداية شهر 7

طبعا النزول بطئ نوعا ما

كيلو او نص كيلة في الاسبوع

احيانا تبات

وفي البداية كان نزولي اسرع

وهو انعكاس ل التخفيف

نفس الفكرة

شكرا يا قمرات عالرفع جزاكم الله خيرا