في 20 يوم ؟
خففت كثير وماأتعشى إلا زبادي وماأكل رز
امورك بسيطة وسهلة ان شاء الله يعني الالتزام والرياض واكيد خلال شهر تحققين هدفك بأذن الله
انا وزني 61 وطوولي 162
بالنسبة للريآضهـ امشي 4 أيام في الاسبوع ما اكل كثير ..
ادعولي انحف واوصل لـ 55 وانا بصحه وعافيه
وان شاء الله كل يوم ادخل واشجعكمـ ..
موفقين باذن اللهـ :)
تحيـآتي :رآعيهـ الهـآشميً ..~
انا وزني 61 وطوولي 162
بالنسبة للريآضهـ امشي 4 أيام في الاسبوع ما اكل كثير ..
ادعولي انحف واوصل لـ 55 وانا بصحه وعافيه
وان شاء الله كل يوم ادخل واشجعكمـ ..
موفقين باذن اللهـ :)
تحيـآتي :رآعيهـ الهـآشميً ..~
اهلين اختي انا معاك بس وش رجيم الشابورة وتوك طالعه من النفاس جربي رجيم د محمد الربيعه مره حلو مع المشي نصف ساعه يوميا
الصفحة الأخيرة
وحياك معانا