اخواتى العزيزات انا جربت ها الخلطة وكنت باضييف عليها ملعقة ردة هاقولكم على اللى عملتة فيا اولا سدت نفسى عن الاكل تماما وكانى اكلت اربع وجبات فى بعض المهم تستمرى عليها سددان النفس عن الاكل هو الاهم لاننا ناخذ كميات سعرات حرارية من التسالى فقط اكتر بكتير مما نستهلكة هذه الخلطة جمياة مع قليل من الحركة الزائدة وان شاء الله تعمل مفعول

الطريقة هده تمتن

لازم تطحني البدور وتشربيها بالموية