اكيد كلنا يعرف مؤلف كتب 8 دقائق في الصباح "جورج كروز" وطبعا له 3 مؤلفات بالمكتبات
انا قبل اسبوع شريت آخر كتاب ألفه وهو الرابع ضمن سلسلته واسمه (8 دقائق في الصباح لأجسام حقيقية واحجام حقيقية)
"بنات اللي ما تعرفه الله يخلي العم جوجل "
المهم الكتاب نقلة نوعيه بمفهووووووووووووووووووم الرجيم وعالم الحميااااااااااااااااااااااات
قريت بهالكتاب لين ما دخت عليه من الاعجاب وربي افضل واحب كتاب عن الحميه قرأته في حياتي
ماعلينا ... تعالوا شوفوا يابنات وش يقول عن الحميه اللي تنقص عن اكثر من رطلين في الاسبوع (الرطلين = 1كيلو)
يقول عمنا جورج:
في المعتاد حينما تتبع أحد برامج الحميه الغذائية تأتي نسبة 75% من الوزن المفقود يكون من الدهون ونسبة25% من العضلات وهذ يضعك في دائرة خبيثة لأن كل نقص في العضلات يبطئ عمليات الايض لديك وهذا يظطرك إلى تناول مقادير أقل وأقل من الطعام للمحافظة على نقص وزنك وفي النهاية تستعيد كل الوزن المفقود ثانيةوأكثر منه لأن عمليات الايض اصبحت أبطأ مما كانت عليه عندما بدأت برنامج الحميه ......
شفتوا يا بناااااااااااااااات قد أيش حنا نخطأ في حق أنفسنا
اصلا بالعقل حنا ماانتفخنا بين ليلة وضحاها فكيف ننحف بغمضة عييييييييييييييييييييييين ؟؟؟
عذبة البسمة @aathb_albsm
محررة برونزية
::: اللي تبغى تنحف من 2 الى 5 كيلو بالاسبوووووووووووووووووووع تدخل وتشوف الصاعقة::
66
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الالماسة السمرا
•
جزاك الله خير
مافهمت ايش قصده:blink:
يعني ناكل قليل والا كثير معليه استحمليني واشرحيلي المقصد تراني نعسانه وقراته مرتين وبرضه متنحه:blink:
يعني ناكل قليل والا كثير معليه استحمليني واشرحيلي المقصد تراني نعسانه وقراته مرتين وبرضه متنحه:blink:
الله يعطيك العااااافيه
بس في هذي الحاله وش نسوي يعني نقعد بالحميه طول عمرنا << هذا اللي جبتيه لنفسك تستاهلين
الكتااب روووعه نفسي اشتريه....
بس في هذي الحاله وش نسوي يعني نقعد بالحميه طول عمرنا << هذا اللي جبتيه لنفسك تستاهلين
الكتااب روووعه نفسي اشتريه....
الصفحة الأخيرة