الي جربو رجيم او اعشاب او رياضه ونحفو عليها يتفضلو عشان نستفيد من تجاربهم

زعلانه يبنات حواء ولا رد على الاقل ترفعوه

انا نحفت 5 كيلو من التخفيف والشاهي الا خضرمررررررررررره النتيجه روووعه



وكمان جربت حبوب شيتوكال مررررررررره حلوااااااااات


ان شاءالله اكون افدتك



















لااله الا الله

اللهم صلي وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

السلطه الحارقه


طريقه سلطه من اخصائيه تغذيه

اخذتها من سنه ونسيتها تمااااماااااا


ذكرتني فيها اختي -- الله يذكرنا الشهاده اجمعين يارب---


وللامانه ما سويتها وما عندي اي خلفيه بمدى فعاليتها

بس ان شاء الله تستفيدوا منها



مقاديرها هي:


ملفوف


فجل ابيض

جرجير

بقدونس




هذي المكونات الاساسيه + بامكانك اضافه اي نوع خضار تحبينه = خس-ليمون... الخ

كل ما اكلتي منها اكثر = نحافه اكثرر


وبالتوفيق،،

ياليت تكتبون تجاربكم نستفيد