السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بنات كيفكم!؟؟
انا اعاني من السمنه وانا عمري يعني توني داخله الـ13 ووزني 62 او 63 وطولي155
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
وابيكم تساعدوني بلييييييييز الله يرضى عليكم ويدخلونكم الجنه علشان صارحه خاايفه تجيني حاله نفسيه بسبب سمنتي:44:
Miss.H @missh_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سمراويه
•
مثل ما قالت لك ورقه و قلم
اهم شي المشي يعني لا تكسلين امشي كثير و اول ما تحسين بالشبع وقفي الأكل
و خففي وجبة العشاء
الله يوفقك ان شاءالله
اهم شي المشي يعني لا تكسلين امشي كثير و اول ما تحسين بالشبع وقفي الأكل
و خففي وجبة العشاء
الله يوفقك ان شاءالله
ابتعدي عن الأكلات السريعه و الحلويات و المشروبات الغازية
أو خففي منها
و سوي رياضه
و ان شاء الله كل شي تمام
لا تخافين
أو خففي منها
و سوي رياضه
و ان شاء الله كل شي تمام
لا تخافين
الصفحة الأخيرة
احس 13 بعدج صغيره ع السمنه و الوزن !!
نصيحتي !!
حاولي تشربين ماي قبل الوجبات ب فتره وكثري منه عشان وقت الأكل ما تاكلين وايد
واول ما تحسين بالشبع قومي مب لازم تكثرين من الأكل
وخصوصا العشا << حاولي تقللين منه قد ما تقدرين
ولا تفكرين تلتزمين بنظام غذائي معين بعدج صغيره
وبعد اشتركي في نادي رياضي
امشي سوي وايد رياضه
لا تعودين عمرج ع الكل و الخمول ^^
بعده العمر جدامج حبيبتي ^^