ياناس اكتئاب مابعد الولادة والارق ........خايفة مرعوبة

السلام عليكم
اكتب لكم اخواتي وانا ضايق صدري مررررررررررره الحمدلله على كل حال
انا يااخواتي قربت الولادة او بالاحرى مفروض اني ولدت
لكن (يارب لا تؤاخذني) ما ابغى اولد اولا لاني مرعوبه من الولادة و ثانيا مرعوبة من مابعد الولادة
السبب
اني تعذبت في ولادتي الاولى وتعذب اضعاف مضاعفة بعد ولادتي الاولى وقت النفاس يعني
لاني جاني اكتئاب مابعد الولادة وجلس معي سنه ( اسأل الله ان يكفيكم شره) اهم الاشياء اللي جاتني في هذا الاكتئاب
عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدم النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم \الارق\ وغيرها مثل الخوف الشديد عدم القدرة على الكلام البكاء الدائم عدم القدرة حمل الطفل ورعايته بالرغم اني ضغطت على نفسي من هذي الناحية بالذات وقمت بطفلي ولا خليت احد يمسكه غيري ولا حتى ينام مع احد غيري بالرغم من المعاناة الشديدة الضيقة اللي كنت اشعربها عند حمله والعناية به والى الان ماني عارفه ليه كنت امرض نفسيا اذا رعيته
المهم اني لله الحمد وحده رعيته واهتميت فيه وحنيت عليه وانا اهملت نفسي تماما وتعرفون اللي تهمل في النفاس ايش يحصل لها.
الحمدلله تعالجت عند طبيب واخذ العلاج تقريبا سنه
مشكلتي الان خايفة يرجع لي الاكتئاب لاني عندي اصلا صعوبات في النوم من ايام الجامعة قبل الزواج
الصعوبة اني احط راسي على المخدة ولا يجيني النوم الا بعد2ساعة وقد توصل ل4ساعات حتى ولو كنت تعبانه ومنهده وصاحيه بدري
طيب المشكلة ان البيبي معروف يصحى كل 2ساعة او حتى كل ساعة وحدة تخيلوا معي احط راسي ابغا انام تجيني حاله من القلق والتوتر والتأهب انو البيبي راح يقوم الان وغيره من الافكار المتعبه وتجيني مثل الكهرباء في الجسم من الارهاق والتفكير وماالحق الا والبيبي صحي وتعرفون رضاعه تغيير وغيره واقعد في هذي الدوامه طول اليوم الى ان انهرت تماما حاولت شهرين اقاوم هذا التفكير ما قدرت وماختفى الا بفضل الله اولا واخيرا ثم الدواء النفسي الذي استمر تقريبا سنه مثل ماقلت
المطلوب الان كيف اقدر اتجنب هذا المرض انه مابرجع لي
وكيف اعالج مسالة النوم نفي انام مع البيبي لا تقولون بابونج بردقوش قهوة شعير هذي الاشاء مانفعتني حالتي قويه شوي وغير كذا ما اقدر اخلي البيبي ينام مع احد ثاني قلبي ما يطاوعني واللي بيزيد الطينه بله اني عندي بيبي ثاني عمره سنه و10 شهور بتقولوا كبير لكن والله في نظري جدا صغير واحبه واخاف عليه زي البيبي يعني 2بيبي راح يناموا معي بالله كيف انام ؟
جزاكم الله خير ساعدوني
وكمان ابغا استغنى عن العلاج النفسي واستخدم حبوب نوم اسمها سونغا نايت يقال انه مستخلصة عشبيا احد يعرفها او جربها؟ ارجوكم افيدوني