جزاك الله خير

( يعني رياضة جهة المعده اللي فوق السر والجهه الثانيه المهمه اللي تحت السر وغالبا يكون الشحم متركز فيها

ياليت تشرحين طريقة هالتمارين

ومشكورة

مشكوره