موضوع حلو وانا ابي اددخل عشان اغش منكم اسوي العكس معكم انا وزني 40 طولي 150 تقريبا يعني باقي لي 10 كيلوا تعبت ما ادري كيف اجيبهم عا انصحوني وش اسوي يعني عطوني من نصاحكم وتجاربكم ترا من جدي لاتضحكون عليموضوع حلو وانا ابي اددخل عشان اغش منكم اسوي العكس معكم انا وزني 40 طولي 150 تقريبا ...
السلام عليكم مشاركاتي قليلة في الردود .. بس دائما متابعة للمنتدى .. وحبيت اشترك معكم كـ تشجيع لي ولكم .. شكرا فديت نفسي ع الموضوع .. وانا أول المنضمين لك في المجموعة .. :) الوزن : 76 الطول :154 الوزن اللي تبي توصله : 65 كــ هدف أول والرياضه : المشي ساعة ثلاث ايام بالاسبوع .. وتمرينات متنوعة للشد .. وطريقه الرجيم : حاليا بطبق رجيم ثلاث ايام ينزل ثلاث كيلو .. وراح أكتب النتائج عقب ثلاث أيام .. ملاحظة .. كنت مخففة هالاسبوعين ويمكن الوزن نقص .. برجع أخذ الوزن بكرة وبحطه وببدأ رجيم الثلاث أيام .. تحياتيالسلام عليكم مشاركاتي قليلة في الردود .. بس دائما متابعة للمنتدى .. وحبيت اشترك معكم كـ تشجيع...
اسوي العكس معكم
انا وزني 40 طولي 150 تقريبا
يعني باقي لي 10 كيلوا تعبت ما ادري كيف اجيبهم
عا انصحوني وش اسوي يعني عطوني من نصاحكم وتجاربكم
ترا من جدي لاتضحكون علي