ارجوكم الا سوت هذا الرجيم تساعدنى بليييييز

انا راح ابدا في من بكرة بس ماادري كم ينقص من امس وانا نفسي كنت اسوي رجيم لمده اسبوع كم وزنك انتي نبدا مع بعض

انا وزنى 60 واريد على الاقل 50 وبعدين يصير خير بس ابقى اعرف عنه والاسووه كيف مشوا فيه اولا

انا وزنى 60 واريد انزل على الاقل 10 كيلو ياليت يساعدونا البنات ونبدا فيه

الله شكله روعه

بس اذا تبون تجربونه

انصحكم تقللون الكميات

مثلا بيوم الخضار

تاكلين شوربة خضار +سلطه خضراء
في الثلاث وجبات

وفي يوم الفواكه

تفاحه كل ساعتين

وبكذا تضمنين النحف وبقووووووووه





اتمنى لكم التوفيق

انصحك من هذا النوع من الرجيمات

مضررررررررره جدا على الكلى


وربي انا سويت رجيم 12 في 12 مانقصت شي

وتخزنت السوائل في جسمي

اللهم بلغت اللهم فاشهد