بنوووووووووته حلوه
•
انا ***** الله راح ابداء فيه السبت الحين ماشيه على نظام 300سعره حراريه
lovebird :السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في اسبوووع وهو كالتالي رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع هذا رجيم ال 500 سعرة ...... الفطور: *ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار. *3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب. *شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار. الغداء: *ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر. *شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل) +طبق سلطة+ربع خبز بر. *ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة +ربع خبز بر. العشاء: دائما زبادي(قليل الدسم). يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب. الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة وبالتوفيق ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم كلهم ترى حذرتكم بنااات *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.* منقوووووووووووووولالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل يستفيد من هذا الرجيم...
الله يجزاك خير على النقل
الصفحة الأخيرة