ررججعتلكم ..

يابنااات الله يقويناا ويسسساعدنا ننحف 20 كيلو بصحه وعافيه :(

والله انا كذلك
سمنت بشكل مخييف
فجأه زدت 21 كيلو بدون لاحس ولاخبر
والحين بس ابغى انقص على الاقل 5 ماني قادره
وكل ما ابدا في رجيم افطر على نظام الرجيم واخربها بعدين
لين تعبت
والاراده تحت الصفر
ماتركت طريقه الاسويتها لكن الله يعييين

كل وحدة تكتب النظام اللي ناويه تتبعه ونشجع بعض

اي والله انا بعد مثلكم ابي انحف تعبتتت وترى لو عرفتو عمري بتنصدمون لاني صغيره .. بس مايفرق اهم شي بنحف 20 كيلو
وودي اتواصل معكم اكثر بالموضوع بس حدي 3 مشاركاااااات .
وانا موافقه بس تصدقون ماحب الريجيمات الي يقولون كلي كذا وكذا لان على حسب الي عندنا
__
شرايكم نتبع ريجيم ام هديل
زبادي اكتيفيا .. برتقاله .. موزه فطور وغداء وعشاء
وكل خميس نكتب كم نقصنا؟
بس ياليت كل وحده تكتب وزنها عشان نعرف

يارب من ارادت النحف تنحفها من غيرشر ومن ارادت السمنه تسمنها من غير شر يارب