اشربي حلبه مع كوب حليب3مرات بليوم


لاتقولي ماتجيب تجيب بس انت ماستمريتي



لاتفوتيني ولايوم لمده20يوم اقل شي


تحياتي لك

نسيت اقولج ان الحلبه مع الحليب .. تزيد الوزن .. وكثير بنات من اهلنا جربوها ...
بس مشكلة الحلبه ان ريحتها تبان بالجسم .. وبالشعر .. الله يعينج على ريحتها .. مهى بشينه بس انها فواحه ... المهم انج تشربين الحلبه مع الحليب يوميا ..

يعطيييييييكم العافيه

يعجبني فيكم التفاعل الله يحفظكم

الغالية اتمنى وصفات البنات أفادتك
وزيادة الخير خيرين >>> وصفة الدكتور عادل عبد العال الأغذية المطحونة مثل الحمص المطحون + سمسم + طحينة كل يوم كسلطة وممكن تضيفين زيت العنبر اذا حابة تكبير منطقة الصدر ...ومنتجات الحليب و الآيسكريم لتسمين الارداف ..... وغالبا ما يكون ضغط الدم منخفض عند النحيفات لذا ينصح بزيادة الملح لحد معقول تقريبا ...
وبالتوفيق ....في حفظ الله...

على فكره فيه نقطه مهمه لازم تسوينها من اول يوم تلاحظين زياده وزنك

لازم تسوين تمارين لشد البطن وتمشين لان لو ماسويتي كذا بتطلع لك كرشه

عاد بتقولين ياليت ا لي جرى ماكان وتتمنين ترجعين زي اول :icon33:

كلامي عن تجربه لازم الرياضه وخصوصا شد البطن :icon28: