فوفو1395
•
من الافضل استخدام كتاب البطن وبعدين الاوراك
كل اللي ردوووا علي.. الله يجزاااكم خيير يااا بنااات والله يوسعدكم دنيااا واااخره...بس اللي فهمته من الكتاااب ان افضل وقت للتمااارين الصبااح اول ما يقوووم الواحد من النوووم...بس شكلي ببدا ان شاااء الله في وااحد منهم(((وشكلهااا حقت البطن))))) فالصبااااح وفالليل اسوووي حقت الاورااك يعني على قووولنهم العوض ولا القطيييعه لان اخااف اسويهم ورااا بعض فالصباااح ويصير مو كويييس للعضلات ...بنااات الله يوفقكم اللي عندهااا رأي افضل وعن تجربه تقووولي وبدعيلهااا من كل قلبي
الله يعينك من الحماس شريتي الاثنين
بس اجتهدي مره سهاه ترا ونتايجها حلوه
انا اسوي حق الافخاذ بس والحمد لله
بس اجتهدي مره سهاه ترا ونتايجها حلوه
انا اسوي حق الافخاذ بس والحمد لله
شفتي الحمااس ههههههه بس الله يستر من هالحماااس وشاااكره مروورك وردك يااا عسل...بس بسألك ياام وجووود الكوون انتي كم صااارلك تسوووين تمااارين الافخاااذ؟؟؟
centrino
•
ياختي في الكتاب يقولك ..(يوم البطن) مثلا
يعني تسوي فيه بس تمارين للبطن ماتروحي بالليل تسوي تمارين الاوراك
يعني تسوي فيه بس تمارين للبطن ماتروحي بالليل تسوي تمارين الاوراك
الصفحة الأخيرة